其次，迎风锻炼时眼睛睁不开，影响大脑对身体的控制。
再次，锻炼之后，人体内的热量散失，体温降低，肌肉黏性增强，弹性下降，此时如果在风口下锻炼，肌肉容易受损。
刘连峻说，过去老百姓说“把式坊把式坊，摘了帽子脱衣裳”，是说以前练武的人不讲究自我保护，练武后满身大汗不注意保暖，这样有些人就会患上“解甲风”（中风、半身不遂），这些都是练武之人很忌讳的。今天，练武之人讲究“背风而练，背光而战”，其实都是注重了自我保护。
刘连峻说，平时锻炼要尽量选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风。其次，锻炼结束后应立即披上外套，注意保暖，不能吹凉。因为锻炼后皮肤毛孔张开，吹风后很易受病。同时要避免顶风和有雾的天气，以免大量吸进污浊的空气，同时防止受寒。
武文强说，冬季和初春时节外界气温较低，这时进行户外锻炼恰好是提升心肺功能的好时机，冷空气刺激肺部将提升人体对外界的适应性。而这个时候也大多有寒风，我们在锻炼的时候应注意一些环节。
1、准备活动中，穿上棉质运动服，等运动开了可以酌量减衣。有风的情况下，穿上防风质地的衣服。
2、锻炼过程中，如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，不要穿背心、短裤，避免皮肤在冷风中暴露太多，从而打乱体内的热量均衡。出汗后要及时擦汗穿衣。在天气特别冷的时候，肢体末端的血液流通不好，到户外锻炼时，可以戴上手套和帽子