游泳是男女老幼普遍喜爱的一项体育运动。在盛夏酷暑季节跳入泳池，挥动臂膀，感受那一份别样的清爽与舒心，不失为夏日一大乐事。同时，游泳还能消耗大量的能量，使人们的身体变得轻盈健美；游泳时水对胸腔的压力促使呼吸加深，使肺活量得到增大，所以它还能改善心脏血管和呼吸系统的功能；另外正规的泳姿还可以帮助人矫正某些不良的体形，如驼背、脊椎侧弯等，从而塑造健美的体形。所以即使是七八十岁的老人也能从中得到乐趣和享受。
但是，正如许多运动项目一样，其优势明显的背后，往往伴随着不少禁忌。也就是说，任何一项运动都有它的实用人群，并不是所有人都适合去做同一种运动的。本期编辑一组不宜游泳的人群和游泳须知的稿件，供你参考，希望对你的健身活动提供一点帮助。
两类人不宜游泳
但是，并不是所有人都能参加游泳锻炼。以下两类人就不适合这项运动：
一、患有传染性疾病的人。如患有传染性皮肤病、肝炎、红眼病、沙眼、脚气病、阴道滴虫和细菌性痢疾者。这些患者在没治愈之前不宜下水游泳和嬉水，否则，不但容易加重病情，也会把病传染给别人。
二、身体虚弱的人。如患肾炎、支气管哮喘、急慢性中耳炎等病人。这些患者体质虚弱、抵抗力差，而游泳、嬉水需要耗费大量能量，而且又是在冷水环境中，特别容易使病情加重。
另外，就是那些体质特别衰弱者、严重高血压患者、严重心脏病患者、精神病和癫痫病人。这些人不适应在低温冷水中活动。否则，会造成脑血管破裂、心绞痛加剧等意外情况的发生。
儿童不宜过早学游泳
暑假即将来临，在很多游泳馆都可以看到不少家长为孩子参加各种游泳班报名的“盛况”，甚至还有不少人将自己不满周岁的婴儿也带到游泳池来嬉水。虽然很多家长都认为孩子越早学习游泳，他们就越能够早日成为这方面的好手。但目前尚无任何科学证据证明这种做法的好处，反而容易让儿童致病。
事实上，何时学习游泳，要看儿童的具体状况来定，不宜强求。而且，儿童游泳一定要选择那些水质好的游泳池，以免因抵抗力差感染各种疾病；儿童游泳时还必须要有大人陪伴和保护，保证让孩子的心情始终处于比较放松的状态；游泳时一般水温不要低于２０摄氏度，气温则应在２８摄氏度以上；刚开始练习时，游泳时间不宜太长，每次几分钟，视儿童的年龄和体力灵活掌握，以后再逐渐延长。另外，下水前要先让孩子做一些简单的准备活动热身，然后浇少量水到头部、胸部，再将全身浸入水中，一定不能过于着急，更不能让身上有汗的孩子直接下水；若孩子感觉寒冷或腿抽筋，应立即出水，并做体操或包裹浴巾以取暖，轻轻按摩抽筋的腿部；下水后不宜站着不动，不游泳时可用双手摩擦身体。
孩子游泳前还要做好体检，患中耳炎、扁桃体炎、红眼或发热、皮肤病及慢性病的孩子，暂不宜游泳，必须治愈后才可游泳；有沙眼的孩子下水前可滴几滴氯霉素眼药水；患癫痫、智力低下的孩子禁止游泳，以防发生意外。游泳后应用马上清水给孩子洗澡，保持皮肤清洁。
另外，儿童不宜过早学习游泳，至少要在４岁以上，否则身体发育情况并不适合接受游泳训炼。
游泳须知
碧波虽然诱人，但水里毕竟不同于陆上。游泳运动虽然崴脚、扭伤不易发生，可抽筋、腹痛也够让人难受的，尤其是呛水还会有危险性。长期在游泳馆开设游泳课的李教练提出建议，游泳时须注意的六大问题。
选择水质达标的游泳池，如果鼻子呛进脏水，就会恶心、呕吐，需要含服仁丹才能解决；如果皮肤发痒出疹，那时因为皮肤过敏，需要服用息斯敏或扑尔敏才会好转；如果眼睛痒痛，也多半是水不洁净引起，要用氯霉素或红霉素眼药水洗眼；游泳前不能不吃饭，但不能吃太饱，否则就很容易引发腹痛和腹胀；入水前一定要做伸臂、弯腰、压腿、转身等简单的热身动作，使全身的关节、肌肉、内脏器官以及神经系统都进入活跃状态。在天气炎热的时候换上泳衣就下水，最有可能因为水温过低而发生抽筋。不过无论哪里抽筋，惟一有效的方法是先放松心情，然后将抽筋的部位扳直，或往直了伸展；入水前要先用池水淋头面、胸腹、四肢等部位，尤其是头部，不要猛然扎入水中，否则很可能会头痛。这时应立即上岸，将头发擦干后，喝一杯热开水，即可好转；一次游泳时间不能过长，要量力而行，注意休息。过度疲劳容易造成脑缺血，引发头晕、脑胀等问题；心情要始终放松，否则会造成耳朵灌水和鼻子呛水，甚至把池水吞下肚子引起腹痛。