1）一般心理治疗
通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识
减少不必要的预期性焦虑反应。
2）行为治疗进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度减轻焦虑。
（2）药物治疗：
1）苯二氮卓类
2）抗抑郁剂如米安色林、阿米替林、多塞平
马普替林等。
（3）其他：
l）生物反馈可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。
2）体育锻炼适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠
3）调整生活习惯如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。